炭水化物抜きダイエット+運動によるダイエット方法について

体重が70キロを超えて、本当の本当に「これはまずい」と感じました。着る服もLLを超えてしまいそうだったので、既製品の服を気軽に買えなくなってしまう危機感がありました。健康診断のメタボ検診もあと数ミリでメタボの90cmになりそうで、見た目も数値もおデブになりそうで嫌だったので。
私の実践したダイエット方法は、炭水化物抜きダイエット+運動です。朝食、昼食は普通に食べて、夕食の炭水化物を抜いて、おかずだけを食べました。間食はなるべくしないようにしました。運動は会社帰りに総合運動公園に行ってランニングコース(1.3km)を走っていました。
私が炭水化物抜きダイエット+運動を実践してどうだったかというと、2か月で3キロ減りました。夕飯前の運動に加えて、炭水化物を抜いたことで効果があったと思います。ただ、夕食の炭水化物を抜いたことで、すごくお腹が空いてしまい、夜中に心の底から満腹になりたいと思うようになりましたが、水を飲んでしのぎました。
炭水化物抜きダイエット+運動をお勧めしたい人は、メタボになってしまっている人です。メタボの人は、基本的に贅肉がついているので、少し制限したり、運動しただけでも結果が出やすいと思います。糖尿病の人には炭水化物抜きは低血糖になり危険だと思うので、お勧めしたくないです。
炭水化物抜きダイエット+運動は結果が出やすいと思います。ただ、尋常じゃない空腹が待っています。空腹対策を考えて運動すれば、継続できると思います。少しずつダイエットできるはずです。頑張ってもらいたいと思います。